1、注意保暖

冬天天氣寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、圍巾等都得佩戴齊全。還有些人選擇：要風度沒溫度這是不可取的，衣物保暖是保證手腳溫暖的前提。

2、泡腳

手腳冰冷，泡腳是最好的辦法之一。將溫水倒入桶中，浸泡半小時左右，你會感覺好舒服，全身發(fā)熱，血液循環(huán)如被打開了一樣，手腳、全身上下暖起來，還可以促進睡眠，改善怕冷的現象。

3、多吃溫熱性食物

對于手腳冰冷的人來說可多吃溫熱性食物，可調理身體提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡蘿卜、菠菜、韭菜等。還有一點要注意：不吃生冷食物、冷飲、涼拌等食物。

4、補充維他命E

每天堅持服用維他命E，對于末梢血液循環(huán)暢通有很好的作用，所以建議手腳冰冷的朋友在醫(yī)生建議下食用。

5、多運動

多運動可以促進氣血運行，加速血液循環(huán)、暢通，促進新陳代謝。冬季早晨起晨跑、跳繩、騎自行車等運動都是不錯的選擇，運動可以消耗多余的脂肪，身體自然就會暖和起來。在工作中也可通過多動動手指，甩手等，使手腳溫暖起來。

6、中醫(yī)調理

手腳冰冷的朋友們，可以去給中醫(yī)調理一下，醫(yī)生會根據你的身體情況進行調理，中醫(yī)調理手腳冰冷也是有很多辦法的。

冬季手腳冰冷雖然不是什么大問題，但我們也要引起重視，有時這也是一些疾病的先兆。建議會手腳冰冷的朋友們多多運動，多吃一些溫熱的食物，多學一些養(yǎng)生的食療，增強抵抗力，身體才能越來越好。

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