心理咨詢師實(shí)操案例：職場(chǎng)的心理自治

溫馨提示：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行，考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取心理咨詢師新的報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間。

起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，干得比驢多……”職場(chǎng)壓力之大讓諸多白領(lǐng)處于心理“亞健康”困境。衛(wèi)生部宣教中心日前對(duì)30座城市50家全國(guó)500強(qiáng)企業(yè)的中青年員工的調(diào)查顯示， 78.9%的員工心理有過(guò)“煩躁”情緒，59.4%的人感受過(guò)“焦慮”，38.6%的人覺(jué)得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒(méi)有壓力。

職場(chǎng)壓力之大讓諸多職場(chǎng)人處于心理“亞健康”困境。如今，定期“自測(cè)心理、自行干預(yù)”以調(diào)適心情的“心理自治”療法正在悄然興起。不少職場(chǎng)人通過(guò)運(yùn)用心理體檢管理系統(tǒng)進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，然后系統(tǒng)會(huì)依據(jù)測(cè)評(píng)得出的“體檢報(bào)告”開(kāi)出一份“干預(yù)處方”，再根據(jù)這份“處方”進(jìn)行自我調(diào)適，“就好像隨身帶了一個(gè)心理醫(yī)生一樣。”心理咨詢師認(rèn)為職場(chǎng)中會(huì)面對(duì)各種各樣的心理困擾，應(yīng)該學(xué)會(huì)“隨時(shí)自省，及時(shí)調(diào)適”。

現(xiàn)代都市生活中，職場(chǎng)人士心理亞健康人數(shù)龐大，極易引發(fā)心理惡性事件。“心理自治”療法可以讓職場(chǎng)人士更全面地了解自己的性格，營(yíng)造積極心理狀態(tài)，達(dá)到心理調(diào)適、舒緩、放松和適度干預(yù)的目的。

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