中醫(yī)康復理療師：預防鼠標手的注意事項
更新時間：2021-10-21 15:40:15
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 現(xiàn)代人的生活和工作節(jié)奏都很快，父輩面朝黃土的辛苦勞作被取代，不少人由于長時間待在電腦前，患上了頸椎疼、腰疼等毛病。使得中醫(yī)康復理療師這一行業(yè)也發(fā)展迅速。今天，環(huán)球網(wǎng)校小編就來給大家介紹一下中醫(yī)康復理療師：預防鼠標手的注意事項。
中醫(yī)康復理療師：預防鼠標手的注意事項
１、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標；
２、肘部工作角度應大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓；
３、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂； 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃；
４、前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾；
５、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背墊，應坐硬椅后背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上
６、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環(huán)受阻，影響局部血液供應；
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