肩周炎康復(fù)理療法，感興趣的朋友們繼續(xù)往下看吧！

第一、堅(jiān)持游泳

肩周炎這種疾病會(huì)給我們的身體帶來(lái)嚴(yán)重的疼痛感，在癥狀比較明顯的時(shí)候，患者應(yīng)該要堅(jiān)持做做鍛煉，適合肩周炎患者的鍛煉有很多，游泳就是不錯(cuò)的選擇，一些人可能連自己的手臂都不太好抬起來(lái)，如果能夠堅(jiān)持游泳，慢慢就會(huì)改善這個(gè)癥狀。

第二、按摩

得了肩周炎的人，基本都能夠確定自己疼痛的位置是哪里，此時(shí)大家可以找家人給自己按摩，適當(dāng)?shù)陌慈嗷疾?，能夠很好的改善不適的癥狀，如果家人按摩的效果不是很好，那么患者也可以到專業(yè)的醫(yī)院或是診所去按摩。

第三、加強(qiáng)肩膀部位的保暖

多數(shù)時(shí)候患者會(huì)有肩膀疼痛都與肩膀著涼有關(guān)系，所以有肩周炎的朋友，在生活中應(yīng)該要穿厚一點(diǎn)，必要的時(shí)候還應(yīng)該要做好取暖措施，可以準(zhǔn)備暖寶寶，感覺(jué)到冷的時(shí)候就貼一點(diǎn)，或是用熱水袋敷患部，這樣能夠減少疼痛的癥狀。

第四、針灸治療

肩周炎疼痛比較明顯的情況下，可以請(qǐng)中醫(yī)師進(jìn)行針灸，一般針灸幾次癥狀就能得到緩解，可多扎幾次效果會(huì)更好。

第五、睡硬板床

肩周炎病人在疼痛的時(shí)候，不適合是過(guò)于軟的床，而選擇硬板床效果會(huì)比較好。在睡硬板床的時(shí)候，剛開(kāi)始可能會(huì)感覺(jué)非常不舒服，但時(shí)間久了讓肩周炎疼痛能得到有效的緩解

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