所謂自我體驗，其實就是心理咨詢、心理治療或者精神分析，但一般特指心理咨詢從業(yè)者在進入行業(yè)前或者進入行業(yè)后，自己先要接受一段時間的心理咨詢，或者心理治療，乃至精神分析。這一工作方式，最早是以了解纏繞自己的潛意識情結(jié)和意識盲點為目標，認為經(jīng)驗自我體驗的精神分析家可以更少的受到自我情結(jié)的干擾，而能夠產(chǎn)生更好的臨床效果。榮格，最早向弗洛伊德提出了精神分析家必須接受自我體驗的精神分析，之后大部分精神分析家同意這一訓(xùn)練，只是早期的訓(xùn)練分析時間一般幾十小時到一百小時，很少有幾年以上的分析。但在精神分析學(xué)會化和學(xué)院化之后，這個訓(xùn)練體驗分析時間被格式化下來。

精神分析內(nèi)部陣營對精神分析家是否有必要接受自我體驗，早期就有討論，大部分是支持的，少部分認為未必有必要，例如蘭克等。

精神分析學(xué)會在二十世紀末，一些國家的學(xué)會有返身精神分析自我體驗的必要性，涉及到二十多個國家的精神分析學(xué)會參與了研究。研究結(jié)果有點出乎意外，發(fā)現(xiàn)心理治療師是否參加精神分析自我體驗與臨床心理治療的療效沒有正相關(guān)性。但不少自己參與過訓(xùn)練精神分析自我體驗的精神分析家、心理治療師、心理咨詢師就自己的實際感覺，往往對這樣的研究持反對意見。因為在他們的個人經(jīng)驗感覺中，通常主觀上會覺得自我體驗對他們個人生活和臨床工作都產(chǎn)生了不小的幫助。

在以人為中心療法和聚焦體驗療法的人本心理療法訓(xùn)練中，也有類似自我體驗的成長訓(xùn)練，但這一要求并沒有精神分析那樣強制。而在當代國際上最流行的認知行為療法的訓(xùn)練中，自我體驗基本是排除的，不過目前正念正在被引入訓(xùn)練。

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