2021年心理咨詢師考試考點記憶：心理健康與挫折
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2021年心理咨詢師考試考點記憶：心理健康與挫折
挫折的概念
挫折是指個體在通向目標的過程中遇到難以克服的障礙或干擾，使目標不能達到、需要無法滿足時，所產(chǎn)生的不愉快情緒反應(yīng)。
挫折的類型：挫折既包括挫折情境，又包括挫折感受，兩者關(guān)系密切。挫折情境導致挫折感受。
挫折的產(chǎn)生原因
一般可以概括為外在因素與內(nèi)在因素。外在因素主要指環(huán)境方面的，包括自然條件和社會條件。常常是個人意志或能力所不能左右的。內(nèi)在因素則主要指由于自身條件的限制阻礙了目標的實現(xiàn)，包括個人的生活條件、人格特點、心理狀態(tài)、經(jīng)濟水平等。
挫折后的反應(yīng)
攻擊行為(二)冷漠(三)幻想
心理防御機制
常見的防御機制可分為建設(shè)性防御、替代性防御、掩飾性防御、逃避性防御、攻擊性防御五大類。具體表現(xiàn)為十種方式：(1)否認(2)幻想(3)壓抑(4)投射(5)反向(6)轉(zhuǎn)移(7)退行(8)文飾(9)補償(10)升華
挫折的應(yīng)對策略
正確認識挫折
改變不合理觀念
常見的不合理觀念有：(1)此事不該發(fā)生(2)以偏概全(3)無限夸大后果
加強修養(yǎng)，勇于實踐
優(yōu)化自身人格品質(zhì)
以下幾種人格類型的人常常容易引起挫折感
性情急躁的人(2)心胸狹窄的人(3)意志薄弱的人(4)自我偏頗的人
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