2021年心理咨詢師建議之實務(wù)操作：認(rèn)知治療
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2021年心理咨詢師建議之實務(wù)操作：認(rèn)知治療
認(rèn)知治療的適用范圍：對輕至中度的抑郁癥及非精神病性抑郁最有效。認(rèn)知治療技術(shù)也是初學(xué)者的一項基礎(chǔ)咨詢技術(shù)。
在初始咨詢中，作為咨詢師，要嚴(yán)格按照結(jié)構(gòu)化地步驟，告知來訪者咨詢的程序：即日程設(shè)置，心境評估，獲得問題概要，澄清咨詢目標(biāo)，講解認(rèn)知治療的基本觀點，澄清治療期望，以及布置家庭作業(yè)和了解來訪者對本次咨詢的反饋等內(nèi)容。
在中間咨詢中，每次對情緒狀況的評估，即心境評估，與前一次會談的聯(lián)系，日程設(shè)置，家庭作業(yè)的回顧，可以讓來訪者看到自己的變化和進(jìn)步。引導(dǎo)來訪者養(yǎng)成再次思考的習(xí)慣，讓來訪者有機(jī)會表達(dá)自己對上一次咨詢的意見或困惑。布置新的家庭作業(yè)，總結(jié)與反饋，重新認(rèn)識來訪者的問題。
在治療結(jié)束階段，要肯定來訪者經(jīng)過努力取得的成績和進(jìn)步，還要提醒來訪者關(guān)于復(fù)發(fā)的可能性和普遍性，讓來訪者意識到復(fù)發(fā)是非常正常的狀況，告訴來訪者如何應(yīng)對復(fù)發(fā)，提醒支持性咨詢
通過學(xué)習(xí)《認(rèn)知治療系列課程》讓我了解了什么是核心信念，核心信念是人最根深蒂固的那個部分，影響核心信念的主要因素，九類認(rèn)知的歪曲。如果不能認(rèn)清正面的核心信念和負(fù)面的核心信念，對認(rèn)知的曲解，就無法達(dá)到治療的真正目的。同時《認(rèn)知治療》給我最大的觸動就是每個人都可以通過改變?nèi)说恼J(rèn)知過程以及在這一過程中所產(chǎn)生的認(rèn)識觀念來改變不良的情緒和行為，從不同的角度來看問題，就會獲得不一樣的心情，不一樣的結(jié)果，仍至不同的命運(yùn)。通過《認(rèn)知治療》的學(xué)習(xí)，讓我學(xué)會悅納自我。賞識他人，優(yōu)化社會。
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