2021年心理咨詢師實操案例梳理：峰終定律

更新時間：2022-01-07 13:31:37 來源：環(huán)球網校

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摘要心理實操是我們對于心理實操治療技術進行了解和學習的重要途徑，請您注意關注學習。環(huán)球網校心理咨詢師頻道小編為了方便您的學習，為您整理了“2021年心理咨詢師實操案例梳理：峰終定律”的內容，希望能對您有所幫助。

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2021年心理咨詢師實操案例梳理：峰終定律

諾貝爾獎得主，心理學家DanielKahneman經過深入研究，發(fā)現人對體驗的記憶，由兩個因素決定：高峰時的感受和結束時的感受，這就是峰、終定律。

通俗的說，就是你做一件事情，最后能記住的只有過程中最強烈的感受以及結束時的感受。

如果我們每天都學到精疲力竭才結束，那么結束的那個時刻，那種精疲力竭、那種「累」的感受，會像余毒一樣積累。

如果你每次都是在學到“累”的時候結束，長期下來，你對學習這件事的感受就是結束時刻的那個“累”，于是學習這件事在你看來，就變成了一件感覺上很苦的事情。

本質上我表達的就是這位心理學家發(fā)現的峰終定律。

這條定律告訴我們：

想要減少我們整個身心對學習這件事的厭惡，我們應當選擇在一個體驗最好的時刻結束：在學到最高潮的時候----這是整個學習體驗中的“峰”，這時的結束，感覺上是愉悅的、充滿收獲的。

這種感覺長期積累下來，我們對學習這件事的態(tài)度肯定會是正面的，不僅僅態(tài)度是正面的，連情緒也是正面的。

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