環(huán)球網(wǎng)校心理知識小課堂：壓力的種類
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心理咨詢師的工作，往往是從傾聽來訪者的壓力故事開始的。在這些故事中，我們不難發(fā)現(xiàn)壓力的多樣性。從一般單一性生活壓力到讓人難以承受的疊加性壓力，再到具有破壞性的極端壓力，每一種壓力都以其獨特的方式影響著個體的心理健康。
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心理咨詢師考點：壓力的種類
（一）一般單一性生活壓力
如果我們在某一時間段內(nèi)，經(jīng)歷著某一種事件并努力去適應(yīng)它，而且其強度不足以使我們崩潰，那么我們稱這一壓力為一般單一性生活壓力。
（二）疊加性壓力
疊加性壓力是指較為嚴(yán)重和難以應(yīng)對的壓力，它給人造成的危害很大。疊加性壓力又可以分為如下兩類。
1、同時性疊加壓力
在同一時間內(nèi)，有若干構(gòu)成壓力的事件發(fā)生，這時，主體所體驗到的壓力稱為同時性疊加壓力，俗稱“四面楚歌”。
2、繼時性疊加壓力
兩個以上能構(gòu)成壓力的事件相繼發(fā)生，后繼的壓力恰恰發(fā)生在前一個壓力適應(yīng)過程的搏斗階段或衰竭階段，這時，主體體驗到的壓力稱為繼時性疊加壓力。俗稱 “禍不單行”。
（三）破壞性壓力
破壞性壓力又稱極端壓力，其中包括戰(zhàn)爭、地震、空難、遭受攻擊、被綁架、被強暴等。在實際生活中，此類壓力并不罕見。
強大的自然災(zāi)害后的心理反應(yīng)，有時近似于“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”，這類情況被 Lifon 和 Frikson 稱為“災(zāi)難癥候群”。該癥候群的產(chǎn)生及其特性有三個階段：一是驚嚇期，這一階段里，受害者對創(chuàng)傷和災(zāi)難喪失知覺，就像通常所說的“失魂落魄” 的狀態(tài)，事情過后，往往對事件不能回憶。二是恢復(fù)期，在恢復(fù)期中，受害者才出現(xiàn)焦慮、緊張、失眠、注意力下降等，這與通常所說的“后怕”相仿。在此期間，受害者常常逢人便訴說自己的遭遇，正像電影《祝福》中祥林嫂的表現(xiàn)。三是康復(fù)期，在康復(fù)之后，心理重新達到平衡。
在軀體疾病患者的康復(fù)過程中，心理咨詢師的作用不可小覷。我們不僅是他們心靈的守護者，更是他們戰(zhàn)勝病魔的強大后盾。通過專業(yè)的心理咨詢和個性化的關(guān)懷，我們幫助患者重建了內(nèi)心的平衡和力量。當(dāng)看到他們逐漸走出陰霾、重拾生活的信心時，我們深知這份努力是值得的。心理咨詢師將繼續(xù)在這條道路上堅定前行，為更多需要幫助的患者送去溫暖和希望。
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