2011年心理咨詢認(rèn)知行為療法知識輔導(dǎo)(四)
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7、鞏固新觀念：認(rèn)知復(fù)習(xí)
在上述咨詢過程中，咨詢師從表層錯誤觀念開始，運(yùn)用建議、演示及模仿等技術(shù)對這些觀念加以檢驗和糾正，并通過語義分析技術(shù)進(jìn)一步揭示出求助者深層的錯誤觀念，逐步使他提高對自己錯誤的認(rèn)知過程和觀念的認(rèn)識，用新的思維方式來代替、評估舊的思維觀念，用新的行為代替舊的不適應(yīng)的行為方式?？梢哉f咨詢進(jìn)行到這一階段，咨詢師的任務(wù)就基本上完成了。但這并不意味著咨詢也可以就此結(jié)束，因為認(rèn)知治療的目的和原則就是要充分調(diào)動求助者內(nèi)在的潛能來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這就是說求助者自身的任務(wù)還沒有完成，還有進(jìn)一步的工作要做，這就是認(rèn)知復(fù)習(xí)。
所謂認(rèn)知復(fù)習(xí)，就是以布置家庭作業(yè)的方式給求助者提出某些相應(yīng)的任務(wù)，這實際上是前面幾個咨詢過程在實際生活情境中的進(jìn)一步延伸。因此這一工作不一定只在咨詢的后期才開始進(jìn)行。在每一次咨詢之后，咨詢師都可以根據(jù)具體情況給求助者布置一定的家庭作業(yè)，例如可以讓求助者在實際情境中繼續(xù)應(yīng)用演示或模仿的方法來檢驗并糾正錯誤觀念，或教會求助者語義分析技術(shù)，讓他在咨詢之后繼續(xù)對自己的深層錯誤觀念進(jìn)行句子分析，繼續(xù)注意自己的活動和反應(yīng)，并及時記錄下來，不斷加以評估和反省。這就使求助者在現(xiàn)實生活的情境中有更多的機(jī)會來鞏固那些剛剛建立起來的認(rèn)知過程和正確的認(rèn)知觀念，進(jìn)一步學(xué)習(xí)使用新的思維方式和正常的情緒行為反應(yīng)。只有當(dāng)求助者在實際生活中能夠做到完全依靠自己來調(diào)節(jié)認(rèn)知、情緒和行為時，咨詢才算達(dá)到目的?！ ?二)梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯枉技術(shù)
有代表性的認(rèn)知行為矯正技術(shù)是應(yīng)對技能學(xué)習(xí)程序，，其基本原理是通過學(xué)習(xí)如何矯正認(rèn)知“定勢”來獲得更有效的應(yīng)對壓力情境的策略。具體程序是：
通過角色扮演和想像使求助者面臨一種可以引發(fā)焦慮的情境
要求求助者評價他們的焦慮水平
教給求助者察覺那些他們在壓力情境下產(chǎn)生的引發(fā)焦慮的認(rèn)知
幫助求助者通過重新評價自我陳述來檢查這些想法
讓求助者注意重新評價后的焦慮水平
梅肯鮑姆為壓力接種訓(xùn)練設(shè)計了一個三階段模型：
1、概念階段：
首要的關(guān)注點是與求助者建立一種工作關(guān)系。
2、技能獲得和復(fù)述階段
關(guān)注點是教給求助者各種行為和認(rèn)知應(yīng)對技術(shù)以應(yīng)用于不同的壓力情境。
通過學(xué)習(xí)，求助者認(rèn)識到適應(yīng)性與適應(yīng)不良的行為都是與他們的內(nèi)部對話相聯(lián)系。他們獲得復(fù)述一種新的自我陳述。
作為壓力管理程序的一部分，求助者要接受各種不同的行為干預(yù)，其中包括放松訓(xùn)練、社會技能訓(xùn)練、時間管理指導(dǎo)和自我指導(dǎo)訓(xùn)練。
3、應(yīng)用和完成階段：
這階段關(guān)注的是將治療情境中發(fā)生的改變遷移到現(xiàn)實生活中，并將之維持下去。
?2011年心理咨詢師考前網(wǎng)上輔導(dǎo)招生簡章
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