三級心理咨詢師專業(yè)技能重點資料:放松訓(xùn)練簡介

更新時間：2014-11-14 09:21:30 來源：|0

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　　考試動態(tài)：代報名服務(wù)

　　放松訓(xùn)練簡介

　　放松訓(xùn)練又稱“松馳訓(xùn)練”，是一種通過訓(xùn)練有意識地控制自身的心理生理活動，降低喚醒水平，改善機體紊亂功能的心理咨詢與治療方法。

　　放松訓(xùn)練是行療法中使用最廣的技術(shù)之一

　　一個人的情緒反應(yīng)包含主觀體驗、生理反應(yīng)、表情三部分。

　　放松訓(xùn)練的基本假設(shè)：改變生理反應(yīng)，主觀體驗也會隨著改變。

　　放松療法的操作步驟及實施過程：

　　1、咨詢師介紹原理

　　2、咨詢師進行示范、指導(dǎo)

　　3、強化求助者的練習(xí)

　　三種主要的簡便易行的放松訓(xùn)練：

　　1、呼吸放松法

　　鼻腔呼吸法腹式呼吸法控制呼吸

　　2、肌肉放松法

　　經(jīng)由緊張到完全的放松

　　3、想像放松法

　　海灘草原山林

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