一建考前太緊張睡不著怎么辦？
更新時(shí)間：2018-12-03 14:02:33
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一級(jí)建造師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，熬夜似乎成為了很多人的通病，尤其是心里有事的時(shí)候，晚上更是睡不著了，前一段時(shí)間，有同學(xué)咨詢一建考前太緊張睡不著怎么辦？今天我們一起來(lái)看看吧。
1、戒掉睡前的抖音、連續(xù)劇、網(wǎng)游或者熬夜復(fù)習(xí)看書等，就算一定要看，也要給自己定好時(shí)間，時(shí)間一到立刻關(guān)閉所有電子設(shè)備，準(zhǔn)備睡覺(jué)!
2、試著建立自己的固定睡眠時(shí)間，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，拒絕拖延。不妨給自己定個(gè)小鬧鐘，時(shí)間一到，馬上睡覺(jué)。
3、睡覺(jué)之前不要再喝咖啡濃茶，睡前可以做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或者用熱水泡腳助眠。
4、閉上眼睛之后，盡量讓大腦放空，也可以放一首輕音樂(lè)幫助入眠。
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