公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹蘋果在早晨吃效果最佳
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【摘要】環(huán)球網(wǎng)校編輯為考生發(fā)布“公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹蘋果在早晨吃效果最佳”的新聞，為考生發(fā)布公共營(yíng)養(yǎng)師考試的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，預(yù)祝大家都能順利通過考試。公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹蘋果在早晨吃效果最佳的具體內(nèi)容如下：
蘋果在早晨吃效果最佳
蘋果屬于酸性水果，早上吃1顆蘋果可以促進(jìn)胃液分泌、增強(qiáng)消化功能，又能增加飽足感，有助減少攝取的熱量。若等到晚上才吃蘋果，蘋果性冷又酸性的特質(zhì)，可能會(huì)刺激腸道。
此外，蘋果最好不要與黑咖啡一同食用，黑咖啡也屬于酸性的刺激食品，同時(shí)食用會(huì)對(duì)胃部造成過度刺激，另外其他含有咖啡因的食物，包括紅茶、綠茶也一 樣。而現(xiàn)代人飲食多半在外解決，造就高鹽、高油的飲食內(nèi)容，一旦鈉含量攝取過多，會(huì)讓身體呈現(xiàn)浮腫，攝取富含鉀的蘋果，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，進(jìn)而有助于減重。
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