2016二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師考試考點(diǎn)：碳水化合物的日推薦量及其食物來(lái)源

更新時(shí)間：2016-08-11 15:00:58 來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　碳水化合物的日推薦量及其食物來(lái)源

　　一般說(shuō)來(lái)，對(duì)碳水化合物沒(méi)有特定的飲食要求。主要是應(yīng)該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應(yīng)至少攝入 50 ～ 100 克可消化的碳水化合物以預(yù)防碳水化合物缺乏癥。

　　碳水化合物的主要食物來(lái)源有：蔗糖、谷物(如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、堅(jiān)果、蔬菜(如胡蘿卜、番薯等)等。

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