2021年公共營養(yǎng)師基礎知識：香菜的營養(yǎng)價值
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2021年公共營養(yǎng)師基礎知識：香菜的營養(yǎng)價值內(nèi)容如下，一起來學習吧！
【營養(yǎng)成分】
香菜的營養(yǎng)十分豐富，每100克可食部分中含有水分90克、蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、糖類5.9克、粗纖維0.9克、鈣，45毫克、磷42毫克、鐵4.8毫克、胡蘿卜素3.2毫克、維生素B10.12毫克、尼克酸0.86毫克、維 生素C35毫克，香菜嫩莖中含有甘露糖醇、黃酮試、正葵醛芳樟醇等揮發(fā)油。
【藥用功效】
中醫(yī)認為，香菜性味辛、溫，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等，對某些食物中毒有解毒作用。
此外，香菜入食可以解除發(fā)熱引起的頭痛，還有利尿、降血糖的良好功效。
【食用宜忌】
香菜不可多食，胃潰瘍、腳氣、口臭、狐臭等患者及服用補藥時皆不宜食用。
【食用方法】
香菜用于制湯、涼拌或腌漬等，有去腥和增進食欲的作用。
1.香菜煎水有效排毒
香菜，中醫(yī)俗稱芫荽，有發(fā)表透疹的功效，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒邪發(fā)出來，讓患者好得更快。一般分內(nèi)服和外用兩種，外用可取香菜(連根帶葉)4兩—半斤左右煎水，熏蒸并擦洗全身大約10分鐘。內(nèi)服時用30克左右 就夠了，一天1—2次，大人和小孩都適用。
將帶根的香菜洗凈加水煎煮，用菜湯洗臉，有效調(diào)節(jié)皮脂分泌，加速因紅疹子感染愈合后引起的老化角質(zhì)及黑色素的剝落，平說明疏風清熱利濕對皮疹色赤遇熱則發(fā)尿黃有療效。
2.用香菜的根熬水，對加速小兒退燒有一定的效果，可以試試。 香菜根具有促進血液循環(huán)的作用，能夠排汗退燒。更重要的是，它還有健脾胃的作用。
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