執(zhí)業(yè)藥師考場準備-如何避免急躁

更新時間：2013-04-02 17:56:04 來源：|0

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摘要 2013執(zhí)業(yè)藥師考試備考經(jīng)驗

執(zhí)業(yè)藥師考試在即，對于即將奔赴執(zhí)業(yè)藥師考試考場的考生來說，現(xiàn)在的心情一定是五味雜陳，也一定會有大批的考生感到焦急和急躁。那么在這個階段，該如何管理好情緒，避免急躁情緒的產生？小編給大家提個醒，希望會對考生有所幫助。

1、失眠怎么辦

考試期間，有的人越是擔心睡不好覺，就真睡不好了。

心理學研究表明：一夜不睡，對人的智力與記憶水平并無明顯影響，倒是“睡覺”這件事本身造成了你的心理壓力。

2、考場焦慮怎么辦

執(zhí)業(yè)藥師考試之前，提早15分鐘進入考場，熟悉一下陌生的環(huán)境，看一看教室四周，與熟悉的同行打個招呼。坐在座位上，盡快進入角色，不再考慮成敗得失。

調整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權當考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

鈴響發(fā)卷的前一刻，閉目做幾下深呼吸、淡定、別著急。睜開雙眼，充滿活力地接過考卷。開考前的2～3分鐘可能是最緊張的時刻，如把考試當作“自我表現(xiàn)的機會”，就可以做到鎮(zhèn)靜自若。

3、答題時急躁怎么辦

答題可先從容易的做起，因為一開始就覺得順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”有利的進展，會引起連鎖反應。如答題已過大半再遇難題，禁不住又涌起焦慮，不妨定定神，伸一個小懶腰，轉轉脖子。頭腦一清醒，說不定就有了“靈感”。

4、遇到難題怎么辦

如真遇解不開的難題，交卷的時間又已逼近，切不可將其盯牢不放。

這時，不急不躁地自我談話：“我盡力了，已把損失減少到最低程度了”、“我覺得難，大家都會覺得難”、“最糟的情況會怎樣呢？也不過如此”。

這樣，你就能保持平靜、抓緊時間解題了。其實，歸根結底，保持平和的心態(tài)才能正常甚至超水平發(fā)揮，期待各位考生的。

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