心理素質(zhì)影響壽命長短

更新時(shí)間：2017-01-15 07:55:01 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　各國長壽地區(qū)的人種、氣候、食物、習(xí)俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜煙酒，喜肥肉，但有一點(diǎn)卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供心理素質(zhì)影響壽命長短信息)

　　諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白·布萊克本等總結(jié)出的長壽之道是：“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%”。健康教育老師洪昭光教授也認(rèn)為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的“金鑰匙”。

　　“壓力激素”會損傷身體

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病被稱為心身性疾病。

　　人的心與身，何以有如此緊密聯(lián)系?因?yàn)椋虑鹉X—垂體—腎上腺這三點(diǎn)一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機(jī)時(shí)，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動(dòng)中去，以讓我們迅速應(yīng)對危機(jī)。

　　如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，壓力激素水平長時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

　　心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死，因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

　　“目標(biāo)”能激發(fā)生命活力

　　個(gè)案：上海交通大學(xué)原校長、著名力學(xué)家、教育家范緒箕于2015年11月逝世，享年102歲。他百歲高齡時(shí)仍每天做實(shí)驗(yàn)、寫論文、指導(dǎo)博士研究生。

　　新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”，對健康有益，因?yàn)樯钪惺欠裼凶非螅@決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。

　　醫(yī)學(xué)早就發(fā)現(xiàn)，人退休后，因人生目標(biāo)突然消失，身體和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此?原因是，如果你沒有目標(biāo)，死亡便成了唯一的“目標(biāo)”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機(jī)制就會悄然啟動(dòng)，讓你的身體每況愈下。

　　如果有目標(biāo)呢?就會有積極的心態(tài)，努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑，就會勤于用腦?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早衰老。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，腦子活動(dòng)時(shí)總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時(shí)，老年人和青年人相比，腦內(nèi)葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用腦可促進(jìn)腦的新陳代謝，延緩衰老。

　　其次，“目標(biāo)”可以激發(fā)生命活力，戰(zhàn)勝疾病。墨西哥一位老人患了癌癥，來日無多。但當(dāng)他的兒子兒媳出車禍去世之后，他的病突然好了，因?yàn)槔先擞辛诵碌哪繕?biāo)，即，他需要撫養(yǎng)無依無靠的孫子。

　　要注意的是：“目標(biāo)”一定要切實(shí)可行，

　　否則會起副作用。目標(biāo)不一定要大，學(xué)習(xí)唱歌、組織旅游等都可以是目標(biāo)。

　　長壽的首要秘訣是家庭和睦

　　個(gè)案：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí)，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對268名男性的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運(yùn)動(dòng)不相上下。

　　美國一位精神病學(xué)家一項(xiàng)長達(dá)25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強(qiáng)的人，死亡率高達(dá)14%。而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發(fā)病率，前者也是后者的5倍。人際關(guān)系不好，令其心里充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經(jīng)時(shí)常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

　　人是群體動(dòng)物，活著就是活在人際關(guān)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級到高級，依次為：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。

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　　“助人為樂”有治療作用(環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您提供心理素質(zhì)影響壽命長短信息)

　　個(gè)案：石油大王洛克菲在短暫的享受財(cái)富積累帶來的快樂后，身體每況愈下，深刻反省后，他決定把財(cái)富和精力投入到慈善事業(yè)中，這讓他心情格外輕松，同時(shí)，他不佳的健康狀況也日漸好轉(zhuǎn)了。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

　　助人，為何會產(chǎn)生醫(yī)療作用?因?yàn)?，與人為善，常做好事，心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。

　　精神病流行病學(xué)老師甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。