春節(jié)期間遠離心理問題

更新時間：2017-02-03 07:45:01 來源：環(huán)球網校

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　　春節(jié)期間別過度勞累這些心理問題最常見(環(huán)球網校心理咨詢師頻道為您提供心理問題信息)

　　1、旅途精神病

　　不管是春節(jié)回家還是外出旅游，在旅途中有些人往往會出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀。還有一些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙，甚至會因失去自控而發(fā)生跳車、跳船等自殺事件。這些情況就被稱為“旅途精神病”。

　　2、神經衰弱

　　春節(jié)期間，人們容易放縱自己，暴飲、暴食、暴玩，造成體力透支、胃腸功能紊亂。從心理學角度講，放縱會導致過度興奮，然后衰竭。過度興奮表現(xiàn)為焦慮、急躁、沖動、失眠，衰竭表現(xiàn)為情緒低落、腦力下降、萎靡不振，甚至神經衰弱。

　　3、心身障礙

　　心身障礙分為三大類：心身反應，心身紊亂，心身疾病。心身反應是心理因素引起的、一過性的軀體功能變化，例如情緒緊張的時候出現(xiàn)心慌、胸悶、口干、多尿、腹痛腹瀉，心情不好的時候出現(xiàn)食欲不振、消化不良等;心身紊亂是心理因素引起的、持續(xù)的軀體功能紊亂，即使心理原因解除了，軀體癥狀依然存在;心身疾病是心理因素引起的器質性疾病，例如高血壓、冠心病、胃十二指腸潰瘍、糖尿病等。

　　◆小貼士：做好這三件事遠離心理問題

　　21、利于假期充分休息

　　首先要趁假期充分休息，恢復體力。盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢復。如輕輕按摩頭部、聽聽音樂、散步閑逛、旅游等讓身心放松休息;

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　　2、不要暴飲暴食(環(huán)球網校心理咨詢師頻道為您提供心理問題信息)

　　即使放假，也不能過度放縱自身，切忌暴飲暴食，注意生活節(jié)律,可以約家人或朋友出去短途游玩或運動，增強體質;

　　3、假期結束前調整作息時間