心理咨詢師課堂：師生如何應(yīng)對開學后的心理困擾？
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圖片源自網(wǎng)絡(luò)
疫情發(fā)生以來，師生居家的時間比較長，有的已經(jīng)產(chǎn)生了一些心理問題，在開學之后也有可能產(chǎn)生不適應(yīng)等一些焦慮情緒。 針對這樣的情況，應(yīng)該如何緩解有可能在開學之后出現(xiàn)的這種心理問題?
>>聽心理學家說
在我們整個防控疫情過程中，心理援助是一個非常重要的方面。從疫情發(fā)生之初，高校就及時開通了心理援助熱線，幫助本校師生也面向全社會提供心理援助服務(wù)。同時，教育部組織教育系統(tǒng)的心理學力量，在華中師范大學的平臺基礎(chǔ)上建立了教育部應(yīng)對新冠肺炎心理援助熱線平臺，目前已經(jīng)開通了24小時全方位服務(wù)。我們也面向海外留學生和華人華僑開通了心理援助熱線。同時，在線教育過程中強化了心理輔導方面的內(nèi)容,“開學第一課”也加入了心理輔導的內(nèi)容。應(yīng)該說，在整個教育系統(tǒng)抗擊新冠肺炎，包括居家學習和開學各方面工作中，都注重心理輔導這方面的工作。在這里我提四個建議:
直面問題，確保師生安心
開學的時候，第一要做好線上和線下學習的有效銜接。第二學校要做好疫情防控的各項工作，這樣就可以確保師生能夠做到安心。
要接受現(xiàn)實，調(diào)整出順心
接受現(xiàn)實，就是不管是假期推遲、延長還是開學的推遲，包括開學以后采取各種各樣的防控疫情措施，都是為了應(yīng)對新冠肺炎疫情，我們不得不或者必須要做出改變。這種改變會給我們每個人的日常生活，包括學生、老師們的學習生活帶來了一些變化，這些變化我們無法抗拒，只能去嘗試做出調(diào)整。當我們在居家學習中逐漸開始適應(yīng)，又面臨開學回到學校以后，跟居家學習以及跟以前開學的學習生活的一些變化，這些變化也是我們要認真去面對和接受的。要特別提醒的就是，如果你把這些變化當成一個合理的、必須要做的，適應(yīng)起來就相對比較容易一些，如果你覺得這個變化不愿意接受，適應(yīng)起來可能就比較難。所以，第二個方面就是面對這些變化的時候，要學會順心。
通過師生家校的健康互動來激發(fā)出學習的熱心
第一是開學之后要進一步加強師生之間的互動。好久不見，大家在校園里再見面，師生之間的交流可以不僅僅是學習的，也可以包括居家學習、老師在線輔導、學生在線學習的一些收獲，當然也包括苦悶、孤獨以及不適應(yīng)等。這種師生互動可以激發(fā)學生學習的熱心。
第二是學生之間的互動。由于疫情的影響，很多同學跟自己的同學和朋友只能是在網(wǎng)絡(luò)上看到，通過文字、視頻交流，開學之后可以真正在現(xiàn)實中看見，這樣的一種看見可以進一步增強他們之間的交流。同學之間的相互交流和溝通，包括傾訴，也會起到積極的心理撫慰效果。
第三是家長和學生也要加強互動。這個互動包括家長要關(guān)心孩子復學以后心理情緒、學習習慣方面的變化，要多鼓勵孩子們做出積極的變化，多傾聽他們對問題的看法以及他們的苦惱。我想，通過這樣的一種健康互動，也可以激發(fā)學生的熱情。
通過豐富教學活動培養(yǎng)學生熱愛學習的恒心
首先，學?？梢酝ㄟ^創(chuàng)新教學方式、優(yōu)化教學內(nèi)容來增強教學的趣味性，提高學生的學習積極性。在這個過程中，也可以通過抗疫先進模范人物事跡來激發(fā)學生、提高學生學習的熱情。
其次，要加強教學管理，通過嚴格的管理，進一步固化和培養(yǎng)或者恢復學生良好的學習習慣。
第三，要暢通家校溝通，學校要和學生家長保持密切聯(lián)系，通過在線學習期間家校之間的良好互動平臺加強溝通、鼓勵家長教育和幫助孩子服從學校和班級的管理，提高教學質(zhì)量。
我想這“四心”,也就是安心、順心、熱心和恒心，是做好開學初期學生包括老師心理援助、心理健康、更好地順應(yīng)開學生活非常重要的方面。
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