公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹秋季減肥的食物

更新時間：2016-03-28 15:50:35 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　【摘要】環(huán)球網(wǎng)校編輯為考生發(fā)布“公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹秋季減肥的食物”的新聞，為考生發(fā)布公共營養(yǎng)師考試的營養(yǎng)知識，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，預(yù)祝大家都能順利通過考試。公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹秋季減肥的食物的具體內(nèi)容如下：

　　蘋果

　　蘋果是含有豐富的果膠質(zhì)，當(dāng)然這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，并且具有預(yù)防肥胖的效果。黃瓜中還含有豐富的纖維素及維生素B、維生素C，能加強胃腸蠕動、促進(jìn)腸道代謝、降低膽固醇等，況且熱量含量也較低。

　　冬瓜

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如果我們經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。除此之外，冬瓜中富含維生素，而且熱量含量較低。冬瓜排骨湯是不錯的選擇喲。

　　絲瓜

　　絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、維生素b2、維生素A、維生素c和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

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