公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識:秋季吃栗子好處多

更新時間：2016-10-26 15:31:36 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　【摘要】環(huán)球網(wǎng)校編輯為考生整理"公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識:秋季吃栗子好處多"的新聞，為考生發(fā)布公共營養(yǎng)師的復(fù)習(xí)資料，希望大家認真學(xué)習(xí)，會對大家復(fù)習(xí)有所幫助。請公共營養(yǎng)師考生認真閱讀下文，掌握相應(yīng)的知識點。

　　最新資訊:2016年下半年各地公共營養(yǎng)師報名時間

　　秋天是吃栗子的好時節(jié)，在秋天吃一點栗子對身體保健好處極多，栗子營養(yǎng)價值、藥用價值都豐富，食用后對身體好，在國內(nèi)人們會把栗子稱為“干果之王”，而在國外，則會把栗子稱作“人參果”，下面來了解一下，吃栗子的好處，以及相關(guān)的食療。(環(huán)球網(wǎng)校公共營養(yǎng)師頻道為您提供秋季吃栗子好處多)

　　吃栗子的好處

　　1、補腎

　　在秋天，溫度開始下降，陰氣要強于陽氣，陽氣的衰退會造成四肢無力、腰膝酸軟等癥狀，這些其實都是腎氣不足的表現(xiàn)。

　　食用栗子對補腎有較好的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。對于腎氣不足有很好的治療功效，特別是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身體。

　　2、提高免疫力

　　季節(jié)變化，會影響到身體調(diào)節(jié)，造成免疫力低下，引起疾病傷害身體。食用栗子對提高免疫力很有效。

　　栗子中蛋白質(zhì)含量極為豐富，并且在栗子中還有身體必需的氨基酸，這些物質(zhì)其實都是能提高身體免疫力的。在秋天，女性可以適當?shù)氖秤靡恍?，通過吃栗子能調(diào)節(jié)保健好身體。

　　3、消除水腫

　　飲食不規(guī)律、作息不科學(xué)會造成身體出現(xiàn)浮腫，食用一些栗子對于消除水腫很有效，栗子中的鉀元素極多，豐富的鉀元素可以中和、平衡身體中的鈉元素，有效的避免鈉元素過多造成細胞水腫的出現(xiàn)。

　　食用含有鉀離子的栗子，可以幫助身體把水分去除掉，對于促進代謝很有效，這樣對于消除水腫很有幫助。

　　4、防治骨質(zhì)疏松

　　食用栗子還可以吸收其中的維生素C，，能夠維持牙齒、骨骼的正常運行，還能促進血液流動，在這過程中，可以有效的促進代謝，對于預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松很有效，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。