心理咨詢師專業(yè)心理測試：羅森伯格自尊量表
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羅森伯格自尊量表(self-esteem scale，SES)由Rosenberg于1965年編制的心理測試量表，最初用以評定青少年關(guān)于自我價值和自我接納的總體感受，目前是我國心理學(xué)界使用最多的自尊測量工具。
該量表由5個正向計分和5個反向計分的條目組成。設(shè)計中充分考慮了測定的方便，受試者直接報告這些描述是否符合他們自己。
1.我認(rèn)為自己是個有價值的人，至少與別人不相上下。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
2.我覺得我有許多優(yōu)點(diǎn)。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
3.總的來說，我傾向于認(rèn)為自己是一個失敗者。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
4.我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
5.我覺得自己沒有什么值得自豪的地方。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
6.我對自己持有一種肯定的態(tài)度。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
7.整體而言，我對自己覺得很滿意。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
8.我要是能更看得起自己就好了。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
9.有時我的確感到自己很沒用。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
10.有時我覺得自己一無十處。
(1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意
量表分四級評分，“非常同意”計4分，“同意”計3分，“不同意”計2分，“非常不同意”計1分，1、2、4、6、7正向記分，3、5、8、9、10反向記分，總分范圍是10-40分，分值越高，自尊程度越高。
評分標(biāo)準(zhǔn)：得分在10-40分之間。如果你上述測驗(yàn)分值較低，那就意味著你存在一定的自卑感了。生活中，我們一說："××很自卑"，總帶有些貶意的味道，聽者不由自主心中總不是滋味。奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為自卑感是每個人所共有的，人的自卑使人產(chǎn)生對優(yōu)越的渴望，所以不要擔(dān)憂，不要抬不起頭來。個體感到自卑，就會發(fā)奮圖強(qiáng)，力爭上游，取得成功。他成功以后，就會產(chǎn)生優(yōu)越感。但是在他人的成就面前，再會產(chǎn)生自卑感，再推動他去產(chǎn)生更大的成就，永無止境。
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