2021年心理咨詢師基礎培訓考試提升記憶力的5種方法
更新時間：2021-04-14 14:33:51
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2021年心理咨詢師基礎培訓考試提升記憶力的5種方法
1.提高記憶力的訓練技巧1.經(jīng)?；貞泴W習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。
2.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
3.多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
4.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時,晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用.上述時間記憶難記的學習材料, 效果較好。
5.科學用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。
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